Новости CalcFatBot
Полезные материалы
Блог CalcFatBot
Практические материалы о дневнике питания, подсчёте калорий и БЖУ, приложениях и полезных инструментах CalcFatBot.
Материалы блога
Калории и дневник
Как рассчитать КБЖУ: инструкция без таблиц
Три шага и десять минут: норма калорий по формуле, корректировка под цель и раскладка на белки, жиры и углеводы — с примером расчёта.Читать →
Калории и дневник
Счётчик калорий по фото: как это работает
Что нейросеть видит на фотографии тарелки, где ошибается, и как снимать, чтобы подсчёт калорий был точнее.Читать →
Калории и дневник
Дневник питания: как вести, чтобы не бросить
Почему дневники умирают за две недели, правило десяти секунд и почему смотреть надо на неделю, а не на день.Читать →
Калории и дневник
Норма калорий в день: как рассчитать под свою цель
Базовый обмен, честный коэффициент активности и корректировка под похудение, поддержание или набор — плюс три частые ошибки.Читать →
Диабет и сахар
Таблица хлебных единиц: как ей пользоваться
Что такое 1 ХЕ, сколько единиц в хлебе, кашах, фруктах и сладком — и как считать их на реальной тарелке без зубрёжки.Читать →
Диабет и сахар
Дневник сахара: что и когда записывать
Какие записи делают дневник самоконтроля полезным для врача, почему бумага проигрывает и как объединить сахар с дневником питания.Читать →
Калории и дневник
Бесплатный счётчик калорий: что реально бесплатно
Куда приложения прячут paywall, что должно быть бесплатным по-честному и чек-лист выбора счётчика на пять минут.Читать →
Диабет и сахар
Дневник питания и сахара при гестационном диабете
Как вести записи при ГСД, когда сил и так нет: фото вместо описаний, сахар рядом с едой и отчёт для врача вместо блокнота.Читать →
Калории и дневник
Дефицит калорий: как рассчитать и какой выбрать
Как посчитать дефицит от своей нормы, почему 10–20% работают лучше жёсткого урезания и что делать, когда вес встал.Читать →
Диабет и сахар
Гликемический индекс продуктов: что это и кому нужно
Как читать значения ГИ, почему низкий индекс не значит «полезный» и когда на него действительно стоит смотреть.Читать →
Калории и дневник
Норма белка в день: сколько нужно и откуда брать
Ориентиры по весу и активности, сколько белка в реальной еде и правда ли, что лишний белок вредит почкам.Читать →
Калории и дневник
Сколько воды нужно пить в день
Откуда взялись «два литра», сколько нужно по весу, считается ли кофе и как понять, что воды достаточно.Читать →
Диабет и сахар
Гликемическая нагрузка: чем отличается от индекса и как считать
Формула ГН, шкала для порции и почему у арбуза с высоким индексом нагрузка ниже, чем у шоколада со средним.Читать →
Диабет и сахар
ХЕ, ГИ и ГН для приёма пищи: что складывается, а что нет
Хлебные единицы и нагрузка суммируются, а индекс — усредняется по углеводам. Разбираем математику обеда из нескольких блюд.Читать →Считать калории проще, чем читать про них
Отправьте боту текст, голосовое сообщение или фотографию блюда.Скоро в RuStoreОткрыть Telegram-бота